खाने खाने के तुरंत बाद ना करें ये 8 काम 

कुछ लोग खाना खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियाँ करते हैं, जिसके कारण कई साड़ी पेट की बीमारियाँ शुरू हो जाती है इसलिए इन आदतों को तुरंत बदले 

जब आप फल को भोजन के बाद खाते हैं, तो वे खाए गए भोजन में मिल जाते हैं और इसके अवशोषण को सीमित कर देते हैं जो पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है|

फल ना खाएं

हम पहले से ही जानते हैं कि यह हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक है लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूम्रपान करना वास्तव में 10 गुना अधिक हानिकारक है।

सिगरेट न पियें 

जब आप खाना खाने के बाद सोते हैं, तो पेट द्वारा उत्पादित पाचक रस ऊपर उठ जाते हैं और नाराज़गी पैदा करते हैं। पूरी पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

सोयें नहीं 

जब आप भोजन के बाद स्नान करते हैं, तो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए रक्त त्वचा में चला जाता है जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

स्नान ना करें 

भोजन के ठीक बाद व्यायाम करने से आपकी पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है। आप उल्टी, पेट में सूजन और दस्त का अनुभव भी कर सकते हैं।

व्यायाम ना करें 

हम में से कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। पता चला, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

चाय या कॉफ़ी ना पियें 

जब आप खाना खाने के बाद पेट के आसपास दबाव डालते हैं या कम करते हैं, तो यह आपके पाचन और गैस्ट्रिक प्रक्रिया को बाधित करता है|

पेट को ना दबाएँ 

जब आप खाना खाने के ठीक बाद पानी पीते हैं तो यह पेट में एंजाइम और जूस के स्राव को कम करता है। यह अम्लता और सूजन का कारण बन सकता है|

तुरंत पानी ना पियें